Comment prendre soin de votre peau pendant l’été ?

Il est facile de prendre soin de sa peau en été : il suffit de suivre ces conseils utiles pour éviter les brûlures, la sécheresse et les taches et profiter de la saison avec une peau éclatante !
Prendre soin de sa peau en été n’est pas aussi difficile ou long qu’il n’y paraît ; certaines procédures que nous connaissons déjà par cœur, nous oublions simplement de les suivre. D’autres sont peut-être plus arbitraires aux yeux de beaucoup, mais ils sont tout aussi simples à utiliser. Nous avons donc réuni quelques conseils pour vous aider à prendre soin de votre peau en été afin d’éviter les irritations, les brûlures, les taches et même le mélanome. Tout est abordé dans cet article, de la nécessité de la crème solaire à l’intérêt de maintenir une hydratation constante de la peau.

Un rappel important avant de poursuivre : pour ceux qui aiment se bronzer, il est toujours utile de souligner que le bronzage ne doit pas être obtenu du jour au lendemain. Le moyen idéal d’obtenir la couleur dorée d’été souhaitée pour votre peau sans mettre votre santé en danger est de le faire progressivement. Ne vous inquiétez donc pas : la crème solaire ne vous empêchera pas de bronzer. C’est en fait un de vos alliés !

1- La crème solaire est indispensable pour prendre soin de votre peau en été.

Il n’y a pas d’autre façon de commencer une liste de soins de la peau, surtout pour l’été : la crème solaire est une nécessité dans chaque routine, toute l’année, mais elle devient particulièrement cruciale pendant les mois les plus chauds. Comme nous sommes exposés au soleil durant de plus longues périodes, il est essentiel de protéger votre peau des dommages causés par le soleil pour éviter les taches, le vieillissement précoce, les brûlures et même le cancer de la peau.

Il faut renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures. L’intervalle peut être raccourci si vous transpirez beaucoup. Vous vous êtes trempé ? Appliquez à nouveau de la crème solaire après. Oh, et un autre conseil : il est toujours bon d’appliquer de la crème solaire 15 minutes avant de sortir, car il y a certaines parties du corps que nous oublions fréquemment de couvrir lorsque nous sortons.

2- Les accessoires sont un autre moyen de protéger votre peau en été.

Même si vous utilisez régulièrement de la crème solaire, le port d’accessoires tels que des chapeaux et des lunettes de soleil peut contribuer à protéger votre peau des rayons nocifs du soleil. Ces zones, comme le cuir chevelu et les yeux, sont particulièrement sensibles.

En ce qui concerne les bains de soleil, les dermatologues s’accordent généralement à dire qu’il faut éviter de s’exposer au soleil entre 10 heures et 16 heures. À cette heure, évitez l’exposition directe en restant à l’intérieur d’une tente ou de tout autre abri proche offrant un parasol, comme un balcon.

3- Les trois premières étapes de base de tout régime de soins de la peau, soit dit en passant, doivent être actuelles.

Les trois étapes essentielles de tout programme de soins de la peau sont le nettoyage, l’hydratation et la protection. Elles permettent de s’assurer que la peau est en bonne santé et prête à recevoir les ingrédients de traitement que vous souhaitez intégrer dans votre parcours cutané, ainsi qu’à être mieux protégée contre les effets potentiellement nocifs de l’exposition au soleil.

En été, qui est la saison qui dessèche notre peau, l’hydratation est cruciale. C’est ce qui maintient l’intégrité de notre barrière cutanée, et c’est cette barrière qui peut non seulement protéger notre peau des agressions, mais aussi accélérer sa guérison des brûlures et des irritants. Par conséquent, n’oubliez pas les principes de base cet été !

4- Vous avez nagé dans une piscine ou dans la mer ? alors, prenez une douche d’eau fraîche.

Il est tout à fait logique et même conseillé de prendre une douche à l’eau douce après une plongée en mer ou en piscine, car le chlore et le sel marin peuvent dessécher la peau et les cheveux. En éliminant cette eau après une plongée, on évite ce dessèchement.

5- De l’eau, s’il vous plaît !

En raison de la transpiration accrue en été, notre corps perd plus d’eau que d’habitude. Comme l’hydratation de la peau vient aussi de l’intérieur, il est crucial de la reconstituer. Les directives de consommation d’eau suggèrent 2,5 litres par jour. Vous savez, il existe même des applications pour smartphones qui peuvent servir de rappel pour boire de l’eau. L’utilisation d’un thermos est une autre suggestion. Vous pouvez ainsi garder de l’eau à portée de main et vous rappeler de boire.

Le thé glacé, les jus de fruits frais, les eaux aromatisées et l’eau de coco sont d’autres boissons qui favorisent une bonne hydratation du corps.

6- Le régime alimentaire aide aussi considérablement !

L’été est le moment idéal pour consommer des aliments riches en antioxydants, comme les fruits rouges et les agrumes, les carottes, le potiron et la papaye, qui aideront à protéger votre peau du vieillissement précoce provoqué par l’action des radicaux libres. Le poisson est une meilleure alternative à la viande, car il maintient le corps hydraté.

7- En parlant de radicaux libres, l’été est le moment idéal pour ajouter des antioxydants à votre régime de soins de la peau.

Les radicaux libres sont des molécules instables qui sont produites au cours du métabolisme dans notre corps. Ils possèdent un électron qui a tendance à se lier rapidement à des molécules chargées positivement et peuvent réagir et s’oxyder, par exemple, en infligeant des dommages aux cellules saines lorsqu’ils sont en excès. Quels dommages ? Par exemple, le vieillissement prématuré et les imperfections.

En se joignant aux radicaux libres et en les neutralisant, les antioxydants contrôlent la façon dont ils se comportent dans notre peau. Ils empêchent ainsi leurs molécules d’avoir un impact sur notre ADN et nos cellules. Et qui est l’une des principales causes de la libération de radicaux libres par notre peau ? Le soleil, en effet. Pour cette raison, l’été est une période fantastique pour inclure des antioxydants dans votre régime de soins de la peau. Utilisés en association avec un écran solaire, ils améliorent les défenses de notre peau et contribuent à retarder le vieillissement prématuré et l’apparition